Ministerio de Ciencia e Innovación

Talleres hábitos saludables, Semana de la Ciencia 2022

El personal del CIBER participó en cuatro talleres que trataban de incidir en la importancia de tener hábitos saludables en la adolescencia. Ejercicio, sueño, nutrición y salud mental, fueron los cuatro pilares de gran importancia que se trasladaron en los talleres, interactivos, prácticos y adaptados a su edad, claro! 

  • SALUD MENTAL. Mentescopia un proyecto para la Salud Mental

Óscar Huertas y José F. Ramírez de Laniakea// PsyNal (Grupo de Psiquiatría Traslacional) y área de Salud Mental del CIBER (CIBERSAM). FECYT

Educar en Salud Mental mejora la calidad de vida de las personas. El momento clave para hacerlo es la adolescencia, cuando dan la cara casi el 70% de los trastornos mentales conocidos. En este taller se presentó MenteScopia, proyecto multimedia para divulgar información sobre enfermedades mentales y su prevención. En el  se habló a los estudiantes sobre algunas de las enfermedades mentales más conocidas (o desconocidas en realidad) a través de falsos mitos que circulan por redes. La dinámica, a caballo entre una charla y un juego, fue interactiva y se explicaron algunos de los contenidos de redes sociales que han realizado varios de los mejores divulgadores de nuestro país. Los asistentes participaron a través de una dinámica de votación por tarjetas de colores y pudieron realizar preguntas sobre esta temática que respondidas en directo y otras que se responderán a través de redes sociales en los próximos meses.

Taller Mentescopia

NUTRICIÓN. Cata de chocolate.

Josep Tur, Catalina Mª Mascaró y Cristina Bouzas. Universitat de las Illes Baleares. CIBER de Fisiopatología y de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN)

Durante este taller los alumnos/as cataron 3 tipos de chocolates, desde el más blanco al más negro, aplicando elementos táctiles, auditivos, visuales, olfativos y gustativos. Todo ello con el objetivo de aprender a degustar  el chocolate y dirigir el consumo hacia los chocolates más saludables.

EJERCICIO. De la adolescencia al envejecimiento.

Ignacio Ara e Irene Rodríguez. Universidad de Castilla La Mancha. CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES)

Realizar ejercicio durante la adolescencia es importante para llegar a un envejecimiento saludable. Durante el taller se llevó a cabo en tiempo real una prueba de composición corporal (donde se mide la cantidad y porcentaje de masa muscular y grasa del estudiante) y con uno de esos datos se realizó un test físico (levantarse y sentarse de una silla) mediante la App Powerfrail que desarrolló el grupo de investigación en su día. Para que se viera el efecto del “envejecimiento” se realizó la prueba dos veces, uno con su propio peso corporal y otra vez con un “chaleco lastrado” de unos 20kg. Y de este modo se vió cómo ha disminuido su “potencia” con los cambios asociados a la edad.

SUEÑO. No le robes horas al sueño

Elvira Casado (ISCIII) y Maríangeles Bonmatí (Universidad Murcia). CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES)

¿Para qué sirve dormir? El sueño nos repara, ayuda a nuestras defensas y limpia nuestro cerebro, entre otras muchas cosas. Por lo tanto, dormir no es una pérdida de tiempo. Nos ayuda a rendir mejor y a pasar un buen día. Sin embargo, las pantallas, cuando las usamos por la noche, pueden perjudicar nuestro sueño. En este taller los estudiantes aprendieron cómo hacer un buen uso de ellas, para que no se conviertan en enemigas de nuestro descanso.